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甜椒炖肉

甜椒炖肉
無評分
準備 25 分
總時間 40 分
6 人份
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食材

  • 黄洋葱 ，切块
    1 个
  • 蒜头
    2 瓣
  • 新鲜牛至 ，取叶子
    2 枝
  • 特级初榨橄榄油
    20 克
  • 孜然粉
    1 茶匙
  • 红甜椒 ，去籽，切约1厘米块
    1 个
  • 胡萝卜 ，去皮，，切约1厘米块
    1 根
  • 番茄膏
    60 克
  • 罐装番茄碎 ，见要诀
    400 克
  • 肉高汤酱 ，见要诀
    1 汤匙
  • 牛肉肉糜
    500 克
  • 罐头红腰豆 ，冲洗后沥干
    250 克
  • 多种面粉制成的薄饼
    适量
  • 酸奶油
    适量

營養價值 每 1 人份

卡路里 352.4 kcal / 1474.4 kJ
蛋白質 20 g
脂肪 20.8 g
碳水化合物 21.8 g
纖維 5.9 g
飽和脂肪 7 g
鈉 649.3 mg

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