焖菜

4.6 24 評分

準備 10 分

總時間 25 分

3 人份

食材

蒜头
20 克
油
10 克
虾仁
100 克
西兰花，切小朵
100 克
芦笋，根部刨皮，切段
100 克
胡萝卜，切粗条
100 克
蘑菇，去根切厚片
80 克
盐（约½茶匙）
3 克
荷兰豆，去两头蒂
80 克
胡椒粉
1 小撮

營養價值每 1 人份

卡路里 109.3 kcal / 457 kJ

蛋白質 9.7 g

脂肪 4.6 g

碳水化合物 9.2 g

纖維 1.8 g

飽和脂肪 0.7 g

鈉 516.7 mg

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