難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de beurre, et un peu pour le moule
- 50 g de gruyère, coupé en morceaux
- 40 g de farine de blé
- 300 g de lait
- 4 œufs
- 200 g de thon en boîte au naturel, émietté
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 4 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1507 kJ / 361.5 kcal
- 蛋白質
- 27.3 g
- 碳水化合物
- 10.8 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 飽和脂肪
- 12.8 g
- 纖維
- 0.5 g
- 鈉
- 618.3 mg
替代食譜
Soupe de poireau gratinée
55min
Velouté de potiron, vermicelles et parmesan
50min
Soupe de pomme de terre au curry
35min
Soupe au potiron
50min
Soufflés épicés aux courgettes
1h
Petit salé aux lentilles
55min
Quiche lorraine
1h 45min
Sorbet noix de coco et chocolat
15min
Soupe de courgette, chèvre et noisette
20min
Terrine courgettes, ricotta et bacon
50min
Roulé au jambon, chèvre et pommes de terre
1h
Madeleine fourrée roquefort-lardons
25min