難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de hojuelas de avena
- 150 g de aguacate, pelado y en trozos (1-2 cm)
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
- 30 g de crema de coco
- 15 - 30 g de miel de maple
- 1 - 2 cdas de agua
- 30 g de cocoa en polvo
- 50 g de cocoa en polvo, para cubrir
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 165.5 kJ / 39.6 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 1.1 mg
替代食譜
Jugo verde pre-work out
5min
Avena y frutas
15min
Crema de cacahuate
10min
Pan vegano de plátano
1h
Brownies a la Mexicana
40min
Hot cakes con frutos secos
15min
Pan de plátano saludable
1h
Dosa (crepas de arroz y lentejas) TM6
16h
Panqué de plátano
1h 50min
Muffins de camote con nueces
1h
Hot cakes de harina de avena
30min
Hot cakes de avena
30min