難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de harina de trigo
- 410 g de agua
- 55 g aceite de oliva más 2 cucharadas para engrasar
- 25 g de levadura fresca
- 1 pizca de azúcar
- 2 cditas de sal
- 40 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)
- 1 - 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzo blanco, enlatado
- 15 g de jugo de limón amarillo
- 20 g de semillas de ajonjolí tostado
- ½ cditas de paprika, ahumada y molida
- 60 g de pimiento rojo en rodajas (0,5 cm x 3-4 cm)
- 60 g de zanahoria en rodajas finas
- 100 g de jitomate cherry amarillo, en rodajas
- 60 g de granos de maíz inflados
- 100 g de calabacita utilizando principalmente cáscara
- 100 g de brócoli cortado en ramilletes pequeños
- 100 g de berenjena utilizando principalmente cáscara
- 60 g de cebolla morada en rodajas
- 5 g de aceite en aerosol
- 3 - 4 pizca de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 6 porción
- 卡路里
- 16076.5 kJ / 3842.4 kcal
- 蛋白質
- 115.1 g
- 碳水化合物
- 578.4 g
- 脂肪
- 121.1 g
- 飽和脂肪
- 21.5 g
- 纖維
- 53.1 g
- 鈉
- 3485.5 mg
替代食譜
Cocción de arroz de grano largo (300 g)
35min
Cocción de arroz de grano largo (500 g)
35min
Cocción de arroz de grano largo (250 g)
35min
Sopa de espárragos y empanadas de pollo con verduras al vapor
55min
Limonada
10 分
Galletas con chispas de chocolate
1h
Frijoles negros
14小時
Galletas glaseadas
1h 30min
Cocción de arroz japonés (250 g)
35min
Cocción de arroz de grano largo (400 g)
35min
Galletas de mermelada
1h 30min
Lentejas
1h 30min