![Pan plano arcoíris Pan plano arcoíris](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/8b215950036974073adb00439ed6aff4/Derivates/2e5518425d11da2b78bf108dce77163914a5ca04.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de harina de trigo
- 410 g de agua
- 55 g aceite de oliva más 2 cucharadas para engrasar
- 25 g de levadura fresca
- 1 pizca de azúcar
- 2 cditas de sal
- 40 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)
- 1 - 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzo blanco, enlatado
- 15 g de jugo de limón amarillo
- 20 g de semillas de ajonjolí tostado
- ½ cditas de paprika, ahumada y molida
- 60 g de pimiento rojo en rodajas (0,5 cm x 3-4 cm)
- 60 g de zanahoria en rodajas finas
- 100 g de jitomate cherry amarillo, en rodajas
- 60 g de granos de maíz inflados
- 100 g de calabacita utilizando principalmente cáscara
- 100 g de brócoli cortado en ramilletes pequeños
- 100 g de berenjena utilizando principalmente cáscara
- 60 g de cebolla morada en rodajas
- 5 g de aceite en aerosol
- 3 - 4 pizca de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 6 porción
- 卡路里
- 16076.5 kJ / 3842.4 kcal
- 蛋白質
- 115.1 g
- 碳水化合物
- 578.4 g
- 脂肪
- 121.1 g
- 飽和脂肪
- 21.5 g
- 纖維
- 53.1 g
- 鈉
- 3485.5 mg
替代食譜
Pan de papa sin gluten
2h 30min
Mini eclairs de frambuesa
3h
Café dalgona Irlandés
10min
Tortitas de coliflor con pollo en salsa roja
1h
Crumble de mousse de manzana con helado de romero
10h 55min
Limonada
5min
Limonada
10min
Salsa para pastas: pesto de espinaca
5min
Dulce de leche
1h 10min
Limpieza de resplandor TM6
10min
4 Plátanos con relleno de chocolate
20min
Chocolate caliente con chile
10min