難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g de harina de trigo
- 410 g de agua
- 55 g aceite de oliva más 2 cucharadas para engrasar
- 25 g de levadura fresca
- 1 pizca de azúcar
- 2 cditas de sal
- 40 g de queso parmesano cortado en trozos (2 cm)
- 1 - 2 dientes de ajo
- 200 g de garbanzo blanco, enlatado
- 15 g de jugo de limón amarillo
- 20 g de semillas de ajonjolí tostado
- ½ cditas de paprika, ahumada y molida
- 60 g de pimiento rojo en rodajas (0,5 cm x 3-4 cm)
- 60 g de zanahoria en rodajas finas
- 100 g de jitomate cherry amarillo, en rodajas
- 60 g de granos de maíz inflados
- 100 g de calabacita utilizando principalmente cáscara
- 100 g de brócoli cortado en ramilletes pequeños
- 100 g de berenjena utilizando principalmente cáscara
- 60 g de cebolla morada en rodajas
- 5 g de aceite en aerosol
- 3 - 4 pizca de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 6 porción
- 卡路里
- 16076.5 kJ / 3842.4 kcal
- 蛋白質
- 115.1 g
- 碳水化合物
- 578.4 g
- 脂肪
- 121.1 g
- 飽和脂肪
- 21.5 g
- 纖維
- 53.1 g
- 鈉
- 3485.5 mg
替代食譜
Galleta de avena y chocolate sin gluten, sin azúcar
1h
Aperitivos saldos de estrellas
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Galletas sándwich de mantequilla de cacahuate
30min
Ensalada César de salmón con escarola
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Galletas de avena y pasas
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Helado de vainilla
13小時
Mini panqueques de naranja
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Pastel de vainilla con betún de chocolate
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Paletas heladas de plátano y chocolate
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Mojito de frutillas sin alcohol
5 分
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