裝置與配件
Τζατζίκι
準備 10 分
總時間 20 分
4 μερίδες
食材
-
αγγουράκια χωρίς τη φλούδα και τους σπόρους, σε κομμάτια350 γρ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
σκελίδες σκόρδο2
-
φρέσκο άνηθο5 κλωνάρια
-
ελαιόλαδο20 γρ.
-
350 γρ. γιαούρτι, με 10% λιπαράστραγγιστό γιαούρτι με 10% λιπαρά350 γρ.
-
15 γρ. ξίδιχυμό λεμονιού (非必選)15 γρ.
-
αλεσμένο μαύρο πιπέρι½ κ.γλ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
3 g
卡路里
676 kJ /
161 kcal
脂肪
14 g
纖維
0.9 g
碳水化合物
5 g
您可能也會喜歡...
Μαργαρίτα
10 分
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40 分
Φιλετάκια χοιρινά με σάλτσα μουστάρδας
35 分
Κουνουπίδι ογκρατέν
55 分
Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες
50 分
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50 分
Πατάτες φούρνου με δεντρολίβανο και σκόρδο
1小時 10 分
Κιμάς - κοτόπουλο/γαλοπούλα (λευκό κρέας, 500 γρ.)
1小時 10 分
Ομελέτα στον ατμό
1小時 15 分
Μανιτάρια κρασάτα
30 分
Τσιπούρες λαδολέμονο
40 分
Σαλάτα coleslaw
10 分