難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo, pelado
- 5 g de jengibre, pelado y en rebanadas (2 mm)
- 30 g de aceite de oliva
- 20 g de harina de trigo
- 400 g de pechuga de pavo, sin piel, en trozos (4-5 cm)
- 40 g de poro, en rebanadas (5 mm)
- 80 g de zanahoria, en rebanadas (5 mm)
- 40 g de ejotes
- 4 cdas de salsa de soya
- 1200 g de agua
-
200
g de arroz de grano largo
或 200 g de arroz jazmín
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1894.5 kJ / 452.8 kcal
- 蛋白質
- 27.9 g
- 碳水化合物
- 49.2 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 飽和脂肪
- 3.1 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 969 mg
替代食譜
Lentejas
1h 30min
Caldo de pollo con arroz
35min
Lentejas estofadas
9h
Arroz primavera
40min
Espagueti a la boloñesa
50min
Manojos de ejotes y papas al vapor
55 分
Frijoles negros
14h
Tiras de pechuga de pavo doradas TM6
15 分
Frijoles de la olla
2h
Cubos de carne de res dorados (término medio) TM6
15 分
Enchiladas de carne
30min
Salmón y verduras al vapor con arroz amarillo y pasas
40min