難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Öl
- 500 g gemischtes Gemüse, fest (z. B. Brokkoli, Blumenkohl, Möhren, grüne Bohnen, Knollensellerie), in Stücken (1 cm)
- 50 g Wasser
- 10 g Zucker
- 20 g Sojasauce
- 1 TL Salz
- 1 TL Pfeffer
- 300 g gemischtes Gemüse, weich (z. B. Zwiebeln, Spinat, Paprika, Zucchini), in Stücken (3 cm)
- 100 g Erdnusscreme
-
10
g Sesamöl
或 10 g Öl
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1809 kJ / 432 kcal
- 蛋白質
- 16 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 22 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 12.5 g
- 鈉
- 794 mg
替代食譜
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Asia-Nudeln mit Gemüse
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Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 分