Dada bebek dengan saus jahe jeruk, mashed potatoes dan buncis

Name: Dada bebek dengan saus jahe jeruk, mashed potatoes dan buncis
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2 porsi
Ingredients: 40 g bawang merah; 1 siung bawang putih; 20 g jahe segar; 60 g Seville orange marmalade; 1 jumput daun thyme segar; 20 g minyak zaitun; 20 g cuka balsamik; 50 g port wine; 550 g air; 1 sdt garam; ½ sdt lada hitam remah; 2 dada bebek, tanpa kulit, tanpa tulang; 350 g kentang (floury potato); ½ sdt bubuk paprika manis; 30 g mentega; 120 g susu; 120 - 150 g buncis segar

( 無評分 )

免費註冊

難易度中等

準備時間 35 分

總共時間 1小時 10 分

份量 2 porsi

食材

40 g bawang merah potong bagi dua
1 siung bawang putih
20 g jahe segar dikupas, iris tipis-tipis (2 mm)
60 g Seville orange marmalade
或 60 g marmalade jeruk
1 jumput daun thyme segar
20 g minyak zaitun
20 g cuka balsamik
或 20 g sherry vinegar
50 g port wine
550 g air
1 sdt garam
½ sdt lada hitam remah sesuai selera
2 dada bebek, tanpa kulit, tanpa tulang (masing-masing berkisar 150-200 g) (lihat tips)
350 g kentang (floury potato) dikupas, potong kecil-kecil (1 cm)
½ sdt bubuk paprika manis
30 g mentega
120 g susu
120 - 150 g buncis segar potong kecil-kecil (2 cm) bila perlu

營養價值: 每 1 porsi
卡路里: 750 kcal / 3136 kJ
蛋白質: 43 g
脂肪: 33 g
碳水化合物: 60 g
纖維: 4.4 g