裝置與配件
Tunsalat med bulgur og kidneybønner
準備 15 分
總時間 45 分
4 portioner
食材
Dressing
-
persille, frisk kan undlades15 g
-
purløg, frisk groft hakket10 g
-
løg, hvide skåret i kvarte80 g
-
rød chili, frisk (非必選)½
-
ekstra jomfruolivenolie60 g
-
hvid eddike20 g
-
citronsaft, friskpresset20 g
Salat
-
bulgur (se tip)200 g
-
vand400 g
-
ekstra jomfruolivenolie10 g
-
salt½ tsk
-
tun, dåse, i olie eller vand drænet220 g
-
agurk skåret i tern (1 cm)150 g
-
kidneybønner fra dåse skyllet og drænet200 g
-
sort peber, stødt efter smag
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
332 mg
蛋白質
24 g
卡路里
1971 kJ /
470 kcal
脂肪
19 g
纖維
10.5 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
44 g
更多相關食譜
Sensommerretter
15 食譜
國際
國際
您可能也會喜歡...
Stegte nudler med rejer
無評分
Ris-bowls med laks (2500 kcal)
無評分
Fisk med grøntsager, sauce og kartofler (2500 kcal)
1小時 15 分
Laks med kartofler og porresauce (2200 kcal)
無評分
Laks med ris og dildsauce (2500 kcal)
無評分
Sushibowls med laks (2200 kcal)
無評分
Laks med broccoli og kartofler (1800 kcal)
無評分
Havbras med krydderolie
無評分
Laks med grøntsagssovs
無評分
Burger af havtaske og laks
無評分
Fiskeburger
無評分
Laks med aromaer ved 50°C
無評分