• 

  20 g nasion chia
• 

  135 g wody
• 

  230 g orzechów pekan

Kruszonka orzechowa

• 

  50 g orzechów pekan
• 

  50 g mąki pszennej
• 

  50 g margaryny bez laktozy, miękkiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
• 

  50 g cukru pudru

Ciasto bananowe z orzechami

• 

  70 g margaryny bez laktozy, miękkiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
• 

  125 g cukru muscovado, jasnego
• 

  ¾ łyżeczki soli
• 

  350 g bananów dojrzałych, pokrojonych na kawałki
• 

  20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
• 

  60 g syropu z agawy
• 

  250 g mąki pszennej
• 

  1 łyżeczka sody oczyszczonej
• 

  2 łyżeczki proszku do pieczenia

Polewa czekoladowa

• 

  400 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao pokrojonej na kawałki
• 

  200 g masła orzechowego podzielonego na kawałki
• 

  kwiaty, jadalne (非必選) do dekoracji