難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 克 水
- 150 克 秋葵 ，切段
- 150 克 芦笋 ，切段
- 50 克 新鲜豌豆仁
- 60 克 无盐熟花生
- 2 克 盐 （约¼满茶匙）
- 2 克 糖 （约¼满茶匙）
- 30 克 原味酸奶
- 5 克 苹果醋
- 營養價值
- 每 1 人份
- 卡路里
- 1532.4 kJ / 366 kcal
- 蛋白質
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 22.4 g
- 脂肪
- 26.5 g
- 飽和脂肪
- 4.4 g
- 纖維
- 8.2 g
- 鈉
- 337 mg
