難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de habas secas, remojadas por 1 noche
- 120 g de garbanzos secos, remojados por 1 noche
- 80 g de cebolla, en trozos
- 2 dientes de ajo, pelados
- 60 g de perejil fresco, sólo las hojas
- 60 g de cilantro fresco, sólo las hojas
- 1 chile verde, fresco (非必選)
- ½ cdita de comino en polvo
- ½ cdita de curry en polvo
- ½ cdita de polvo para hornear
- ½ cdita de sal fina
- ½ cda de pimienta molida árabe
- ½ cda de concentrado de caldo de pollo
- aceite de oliva extra virgen, la necesaria para freír
- harina de trigo, para enharinar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 109.3 kJ / 26.1 kcal
- 蛋白質
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 4.6 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 60.4 mg
替代食譜
Bowl con falafel de lentejas y granada
2h 35min
Mujaddara (arroz con lentejas)
1h
Humus
15 分
Tahini
25min
Udon con tempeh en caldo picante TM6
5h 40min
Tabule TM6
1小時 30 分
Pan naan con coliflor especiada, crema queso feta y tahini de matcha
1小時 20 分
Tabule
30 分
Falafel
55 min
Satay de pollo con salsa de cacahuetes (Hestan Cue™)
2h 25min
Hamburguesa veganas
45min
Babaganush
2小時