難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Celozrnné bulky
- 50 gramů vlašských ořechů, loupaných
- 350 gramů vody
-
20
gramů čerstvého droždí, rozdrobeného
或 1 sáček instantního droždí - 1 špetka cukru
- 500 gramů celozrnné pšeničné mouky
- 50 gramů lněných semínek
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 1 čajová lžička soli
Avokádový dip
- 150 gramů tvarohu
- 50 gramů avokáda, na kousky
- 20 gramů medu
- 30 gramů hořčice
- 150 gramů feta sýru, na kousky
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka mletého černého pepře
Dokončení
- 150 gramů mrkve, nakrájené na tyčinky (5 cm)
- 150 gramů salátové okurky, nakrájené na tyčinky (5 cm)
- 300 gramů červených a žlutých paprik, nakrájených na tyčinky (5 cm)
- 150 gramů celeru, nakrájeného na tyčinky (5 cm)
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 1889.9 kJ / 451.7 kcal
- 蛋白質
- 18.7 g
- 碳水化合物
- 64.9 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 5.7 g
- 纖維
- 16.8 g
- 鈉
- 423.8 mg
替代食譜
Celozrnný chléb z páry
2小時
Cereální tyčinky se špaldovými vločkami a kukuřičnými lupínky
40 分
Žitné placky
2h 10 min
Jogurtovo-švestková zmrzlina se skořicí
20 分
Celozrnný horský chléb
1h 30 min
Hanácký salát
5 min
Fenyklový likér
193h
Krekry z ovesných vloček
35 min
Domácí chléb se zákysem
2h 10 min
Tradiční chléb se semínky
1h 50 min
Müsli tyčinky se skořicí
50 分
Pita chléb
1小時 25 分