難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Celozrnné bulky
- 50 gramů vlašských ořechů, loupaných
- 350 gramů vody
-
20
gramů čerstvého droždí, rozdrobeného
或 1 sáček instantního droždí - 1 špetka cukru
- 500 gramů celozrnné pšeničné mouky
- 50 gramů lněných semínek
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 1 čajová lžička soli
Avokádový dip
- 150 gramů tvarohu
- 50 gramů avokáda, na kousky
- 20 gramů medu
- 30 gramů hořčice
- 150 gramů feta sýru, na kousky
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka mletého černého pepře
Dokončení
- 150 gramů mrkve, nakrájené na tyčinky (5 cm)
- 150 gramů salátové okurky, nakrájené na tyčinky (5 cm)
- 300 gramů červených a žlutých paprik, nakrájených na tyčinky (5 cm)
- 150 gramů celeru, nakrájeného na tyčinky (5 cm)
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 1889.9 kJ / 451.7 kcal
- 蛋白質
- 18.7 g
- 碳水化合物
- 64.9 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 5.7 g
- 纖維
- 16.8 g
- 鈉
- 423.8 mg
替代食譜
Zapečené čokoládové musli s brusinkami
1小時 10 分
Pomerančovo-brusinkové muffiny
30min
Celozrnné špaldové housky
35 分
Pohankovo-datlové kuličky
24h 20min
Směs na proteinový chléb
10min
Galette Auvergnate (s modrým sýrem, ořechy a zakysanou smetanou)
2小時 30 分
Drobenkový koláč z celozrnné mouky s jablky
1小時 10 分
Veganský mug cake s kokosem
20min
Mug cake s citrónem a mandlemi
20min
Ječná mouka
5 分
Pomalu vařená cizrna
14小時 40 分
Tradiční chléb se semínky
1小時 50 分