Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem
TM6 TM5 TM31

Celozrnné bulky se zeleninovými tyčinkami a dipem

4.0 (6 評分 )

食材

Celozrnné bulky

  • 50 gramů vlašských ořechů, loupaných
  • 350 gramů vody
  • 20 gramů čerstvého droždí, rozdrobeného
    或 1 sáček instantního droždí
  • 1 špetka cukru
  • 500 gramů celozrnné pšeničné mouky
  • 50 gramů lněných semínek
  • 50 gramů slunečnicových semínek
  • 1 čajová lžička soli

Avokádový dip

  • 150 gramů tvarohu
  • 50 gramů avokáda, na kousky
  • 20 gramů medu
  • 30 gramů hořčice
  • 150 gramů feta sýru, na kousky
  • ½ čajové lžičky soli
  • 1 špetka mletého černého pepře

Dokončení

  • 150 gramů mrkve, nakrájené na tyčinky (5 cm)
  • 150 gramů salátové okurky, nakrájené na tyčinky (5 cm)
  • 300 gramů červených a žlutých paprik, nakrájených na tyčinky (5 cm)
  • 150 gramů celeru, nakrájeného na tyčinky (5 cm)

營養價值
每 1 porce
卡路里
1889.9 kJ / 451.7 kcal
蛋白質
18.7 g
碳水化合物
64.9 g
脂肪
18 g
飽和脂肪
5.7 g
纖維
16.8 g
423.8 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜