Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

Bowl mit schwarzem Reis, Hühnerfleisch und Pilzen

4.8 94 評分
準備 15 分
總金額 40 分
4 Portionen

食材

  • Pilze, frisch (Shitake, Kräuterseitlinge, braune Champignons), geputzt und in Scheiben geschnitten
    400 g
  • Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst in mundgerechten Stücken
    600 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Sesamöl
    20 g
  • Ahornsirup
    20 g
  • japanische Sojasauce (Tamari)
    30 g
  • Weiße Misopaste (Shiro Miso)
    20 g
  • schwarzer Reis oder Naturreis (siehe Tipps)
    220 g
  • Wasser
    1000 g
  • Salz (非必選)
    2 ½ TL
  • Sesamöl
  • Brokkoli geputzt und in Röschen geschnitten
    200 g
  • Frühlingszwiebeln geputzt, in Scheiben (5 mm)
    4
  • Sesamöl
    4 TL
  • Sesamsamen, geröstet

營養價值 每 1 Portion

卡路里 556 kcal / 2336 kJ
蛋白質 39 g
脂肪 27 g
碳水化合物 45 g
纖維 8 g
飽和脂肪 6 g
708 mg

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