難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g Pilze, frisch (Shitake, Kräuterseitlinge, braune Champignons), geputzt und in Scheiben geschnitten
- 600 g Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst, in mundgerechten Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Sesamöl
- 20 g Ahornsirup
- 30 g japanische Sojasauce (Tamari)
- 20 g Weiße Misopaste (Shiro Miso)
- 220 g schwarzer Reis oder Naturreis (siehe Tipps)
- 1000 g Wasser
- 2 ½ TL Salz
- Sesamöl
- 200 g Brokkoli, geputzt und in Röschen geschnitten
- 4 Frühlingszwiebeln, geputzt, in Scheiben (5 mm)
- 4 TL Sesamöl
- Sesamsamen, geröstet
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2336 kJ / 556 kcal
- 蛋白質
- 39 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 708 mg
替代食譜
Bohnen-Avocado-Salat
15 分
High Protein Poke Bowl
1h
Orientalischer Gemüse-Quinoasalat
1小時 20 分
Pad Thai mit Huhn
30min
Thunfisch-Avocado Salat mit fermentierten Zwiebeln (mit Gemüsestyler)
72h 30min
Chili-Limetten-Hendl mit Karfiolreis
1小時 10 分
Zitronige Chicken-Wings sous-vide mit Erdäpfeln
3h
Spinatsalat mit Hendl, Pfirsichen und Walnüssen
30min
Quinoasalat mit Miso-Ingwer-Dressing
1小時 10 分
Chinesische Nudeln mit scharfem Faschierten
45min
Rote-Rüben-Salat mit Granatapfelkernen
25min
Curry Bowl mit schwarzem Reis und Hühnerfilet
1h