難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g brócolos, só os floretes
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g maçã cortada em pedaços
-
30
g pinhão
或 30 g sementes de girassol - 25 g azeite
-
15
g vinagre de fruta
或 15 g vinagre balsâmico branco - 1 c. chá de mel
- 1 ½ c. chá de mostarda
-
1
c. chá de sal
或 1 c. chá de sal de ervas - ½ c. chá de pimenta preta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 449 kJ / 107 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Salada de feijão, abacate e atum
20min
Canelones de abóbora e espinafres
無評分
Molho oriental para legumes
10min
Salada de batata nova e espargos com pesto de aneto
40min
Torta de manga com coco
30min
Salada de quinoa
40min
Empadão do mar
1h 35min
Geleia de tâmaras com vinho do Porto
無評分
Salada de beringela e pimento com cuscuz
35min
Piadina romana com salada de rúcula feta e figo
1h
Salada quente de bulgur com abóbora
50min
"Bifes" de couve-flor com puré de feijão
25min