難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 banană, (cca. 100 g), tăiată bucăți, plus câteva felii pentru servire
- 40 g spanac tânăr, proaspăt
- 40 g iaurt grecesc
- 80 g lapte
- ½ linguriță extract natural de vanilie
- 140 g făină
- 40 g zahăr
- 1 ou mijlociu (53-63 g)
- 1 linguriță bicarbonat de sodiu
- 1 priză sare de mare
- 3 linguri ulei de floarea soarelui
- sirop de arțar, pentru servire
- nuci diferite, în amestec, întregi, tocate grosier, pentru servire
- 營養價值
- 每 1 bucată
- 卡路里
- 420 kJ / 35 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 0.5 g
替代食譜
Batoane energizante cu fulgi de ovăz și banane
1h 10min
Mei cu pudră de curry și pui
35min
Biscuți din pulpă de migdale cu rozmarin și parmezan
1h 20min
Felii cu ovăz, semințe și zmeură
1h 15min
Terci de ovăz și pere (7-9 luni)
10 分
Terci din lapte, mei și banană (7-9 luni)
15min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 分
Clătite din hrișcă, dulci sau sărate (fără alergeni)
35min
Prăjiturele cu merișoare (fără alergeni)
40 分
Bulete din năut cu jambon
35min
Plăcintă de cușcuș (10-12 luni)
1h 35min
Brioșe cu banane și caju
35min