難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cocción de arroz y huevo
- 1200 g de agua
- 2 cditas de sal
- 230 g de arroz de grano largo
- 3 huevos batidos, con sal y pimienta
Salteado de verduras
- 3 cdas de aceite vegetal
-
250
g de broccolini,los ramilletes en juliana y los tallos en trozos (1 cm)
或 250 g de floretes de brócoli, en trozos (2 cm) - 1 de cebolla mediana, en juliana
- 1 zanahoria grande, en juliana
- ½ pimiento rojo, en juliana
- 2 diente de ajo, en láminas
- 2 pizca de sal
- 1 cda de jugo de limón amarillo, recién exprimido (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1538 kJ / 368 kcal
- 蛋白質
- 12.2 g
- 碳水化合物
- 50.2 g
- 脂肪
- 13.1 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 1068.6 mg
替代食譜
Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
45min
Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos
40min
Pasta con verduras verdes
45min
Guiso de arroz, lentejas y espinaca
50min
Sopa de lentejas y frijoles alta en proteínas
40min
Desayuno en cama: Crepas de rosas
25min
Smoothie proteico con espinacas
無評分
Galettes de trigo sarraceno con salsa de chocolate
35min
Pasta al pesto estilo italiano con jitomates cherry confitados
30min
Arroz con lentejas
50min
Salteado de fideos de arroz con omelette de poro
45min
Fetuccini con hongos TM6
1h