難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 papaya
- 250 g de piña fresca en trozos, congelada
- 100 g de plátano maduro, en trozos
- 150 g de naranja pelada, sin nada de parte blanca
- 10 g de leche de almendras
- 2 cucharadas de copos de avena
- 50 g de arándanos frescos
- piña fresca
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- 1 de semillas de lino
- 2 cucharadas de copos de coco
- 營養價值
- 每 4 raciones
- 卡路里
- 571.1 kcal / 2387.3 kJ
- 蛋白質
- 11.7 g
- 脂肪
- 15.8 g
- 碳水化合物
- 94.5 g
- 纖維
- 17.4 g
- 飽和脂肪
- 6.2 g
- 鈉
- 21.9 mg
替代食譜
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2小時 20 分
Porridge de melocotón
40 分
Smoothie de sandía, avellana y hierbabuena
10 分
Leche de arroz integral
10 分
Sopa fría rápida de yogur griego y papaya con amaranto y semillas de lino
5 分
Zumo de uva
5 分
Smoothie bowl de melón y melocotón
5 分
Smoothie de kale crudivegano
5 分
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4小時 10 分
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5 分
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 分
Porridge con leche de almendras y semillas de chía
20 分