難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g de agua
-
1000
g de pulpa de calabaza de castilla sin cáscara y en cubos (ver tip)
或 1000 g de kabocha sin cáscara y en cubos (ver tip)
- 營養價值
- 每 4 porciones
- 卡路里
- 170 kcal / 714 kJ
- 蛋白質
- 19 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 纖維
- 11 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 10 mg
替代食譜
Flan
5小時 30 分
Pastel de chocolate con betún de palomitas y cacahuate
1小時 30 分
Soufflé de calabaza y canela
1小時 30 分
Soufflé de calabaza
1小時
Azúcar glass
5 分
Queso rallado, semi duro (300 g)
5 分
Brócoli al vapor (400 g) en Varoma
25 分
Yogur de vainilla TM6
13小時
Licuado de plátano, melón y amaranto
5 分
Berenjenas rellenas de carne deshebrada
1小時
Pastel de pollo y batata extra dulce
1小時
Verduras al vapor
45 分