難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 300 g kalafiora, pokrojonego na 4-5 cm kawałki
- 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 ząbki czosnku
- 30 g oliwy z oliwek
- 100 g liści szpinaku, świeżych
- 2 jajka
- 1 - 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
-
2
opakowania spodu do pizzy, gotowego (550-600 g, patrz wskazówka)
或 2 opakowania ciasta francuskiego (550-600 g) - 6 gałązek koperku, świeżego, tylko liście
- 200 g czerwonej kapusty, pokrojonej na kawałki
- 100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 100 g ogórka, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 1 - 2 łyżki octu jabłkowego
- 5 - 10 g cukru
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1205.3 kJ / 287.9 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 39.3 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 430.5 mg
替代食譜
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Zupa z cukinią i koperkiem; Gulasz z indyka z maślankowymi knedlami
1h 40 min
Kopytka serowo-ziemniaczane ze szpinakiem
40min
Zapiekanka kalafiorowo-brokułowa z jajkami i sosem jogurtowym
35 min
Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym
2h 30 min
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 min
Pastizzi z groszkiem
1h 30 min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10 min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1h 20 min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1h 30 min
Naleśniki z warzywami i serem
1h 15 min
1-2-3 wrapa jesz Ty!
30 min