難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g de semillas de linaza
- 60 g de hojuelas de avena
- 100 g de leche de almendras
- 100 g de espinaca baby fresca solamente las hojas
- 65 g de aceite de coco
- 2 huevos
- 1 cdita de extracto de vainilla natural
- 2 plátanos aprox. 250 g de pulpa
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 1 cdita de canela en polvo
- 50 g de miel de maple
- ½ cdita de sal
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 147 kcal / 610 kJ
- 蛋白質
- 3 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 纖維
- 2 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 155 mg
替代食譜
Bolitas de avena con fresas y coco
20 分
Pan de plátano y chocolate
1小時 20 分
Muffins de avena con chispas de chocolate
40 分
Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)
20 分
Crepas de avena rellenas de requesón
40 分
Hot cakes veganos
20 分
Galletas sin culpa
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Hot cakes de harina de avena
30 分
Hot cakes
25 分
Hot cakes de avena
30 分
Hotcakes de plátano y chispas de chocolate
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Crepas de avena con frutas
40 分