難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g de hojuelas de avena
- 400 g de garbanzos cocidos, escurridos
- 40 g de semillas de chía
- 170 g de dátiles deshuesados
-
60
g de cacahuates tostados, sin sal
或 60 g de crema de cacahuate - 2 cditas de ralladura de naranja, rallada
- 30 g de jugo de naranja, recién exprimido
- 50 g de proteína en polvo, vainilla o chocolate
- 50 g de harina de almendra
- 30 g de cocoa en polvo
- 1 cdita de canela en polvo
- ¼ cdita de sal (ver tip)
- 50 g de semillas de cáñamo
- 50 g de pepitas de calabaza
- 30 g de chispas de chocolate
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 1332 kJ / 318 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 215 mg
替代食譜
Avena y frutas
15 分
Jugo de betabel detox TM6
10 分
Avena con manzana
25min
Leche de avena
30 分
Muffins de camote con nueces
1h
Galletas con avena, almendra y chocolate blanco
50 分
Barritas de granola
1h 10min
Galletas de cacahuate con chocolate
50 分
Leche de avellana
15 分
Leche de nuez de la India
15 分
Barritas de frambuesa sin gluten
30 分
Hot cakes de avena
30 分