難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo, pelado
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 640 g de agua
- 1 cdita de sal
- 320 g de pasta corta seca (p.ej. fusilli, penne, etc.)
- 200 g de atún enlatado en aceite, escurrido
- 50 g de jugo de limón recién exprimido
- 150 g de pepino europeo, cortado en cuartos a lo largo y luego en rebanadas
- 1 - 2 pizca de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2263 kJ / 541 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 536 mg
替代食譜
Pasta a la boloñesa de hongos
20min
Alambre de pescado
35min
Arroz blanco con verduras
40min
Ensalada de pasta de aderezo de aguacate
30min
Pasta con verduras verdes
45min
Espagueti con salsa de tomate y atún
45min
Espagueti con aceite de oliva, ajo y perejil
30min
Espagueti a la boloñesa
50min
Macarrones gratinados
40min
Espagueti con champiñones y tocino
35min
Pasta con pollo y verduras al vapor
50min
Caldo de pollo con arroz
35min