難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo pelado
- 50 g de aceite de oliva extra virgen
- 640 g de agua
- 1 cdita de sal
- 320 g de pasta corta seca (p.ej. fusilli, penne, etc.)
- 200 g de atún enlatado en aceite escurrido
- 50 g de jugo de limón recién exprimido
- 150 g de pepino europeo, cortado en cuartos a lo largo y luego en rebanadas
- 1 - 2 pizca de pimienta negra molida
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 541 kcal / 2263 kJ
- 蛋白質
- 22 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 57 g
- 纖維
- 4.3 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 536 mg
替代食譜
Cocina en niveles: arroz, pescado y brócoli - Demo - presentadores
35 分
Taquitos dorados de pollo
25 分
Ensalada de nopal
30 分
Pasta cremosa con calabacitas
45 分
Penne con espinaca y salchicha
30 分
Pollo en jitomate con papas y budín de chocolate
40 分
Pasta con pollo y verduras al vapor
50 分
Tepanyaki de pollo y verduras con arroz salvaje
45 分
Pasta con verduras verdes
45 分
Pasta con pollo, champiñones y ejotes
40 分
Alambre de pescado
35 分
Ensalada de pollo
20 分