難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de agua
- 20 g de aceite de oliva extra virgen
- 250 g de harina de trigo y un poco más para trabajar
- 1 cdita de sal
-
200
g de queso cottage
或 200 g de queso crema, a temperatura ambiente - 4 ramitas de cebollín, finamente picado
- 100 g de pepino europeo, en rebanadas delgadas (ver tip)
- 120 g de salmón ahumado
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 797 kJ / 190 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 474 mg
替代食譜
Lasaña light de calabacitas
1h
Salmón en salsa de naranja y mostaza
30min
Enchiladas en hoja de lechuga
35min
Ensalada de arroz negro con fresas y queso feta
40min
Pollo con costra de parmesano y crema de limón
40min
Envueltos de pollo con pesto de jitomate deshidratado
50min
Brochetas de pollo con arroz y salsa de mango
50min
Pop-tarts caseras
1h
Hamburguesas de salmón y calabacitas a la parmesana
30min
Sirope de cocoa
20min
Tacos de lechuga con pollo
30min
Portobellos rellenos de pollo low carb
35min