難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cenoura, cortada em pedaços pequenos
- 150 g vagem fresca, cortada em pedaços
- 100 g ervilhas descongeladas
- 50 g pimentão verde, cortado em cubos pequenos
- 50 g pimentão vermelho, cortado em cubos pequenos
- 2 dentes de alho
- 50 g azeite
- 1000 g água
- 250 g arroz integral
- 2 ½ c. chá de sal
- 100 g cebola
- 150 g milho verde em lata, escorrido
- 營養價值
- 每 1 porção
- 卡路里
- 715 kJ / 171 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 54 mg
替代食譜
Patê de bacalhau
2h 20 min
Bacalhau à Gomes de Sá
1小時 40 分
Bolo nega maluca
1h 5min
Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor
1h
Coxas de frango com molho e purê de batata
1h 15min
Sopa de abóbora, Peixe com arroz e legumes, Crumble de pera e maçã
1h
Sopa de frango e milho verde e Terrinas de brócolis
1小時 25 分
Jardineira de carne
50min
Arroz asiático com ovo e legumes
35min
Frango com molho cremoso de legumes
50min
Arroz de atum e ovo
1h
Arroz no vapor
25min