裝置與配件
Ballotine de poulet sous-vide, sauce au poivron rouge
準備 25 分
總時間 2小時 10 分
3 portions
食材
La garniture
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20 g d'oignons de printemps, coupés en tronçons (4 cm)20 g d'estragon frais équeuté
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80 g de coeurs d'artichaut à l'huile égouttés
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100 g de ricotta, fraîche
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½ c. à café de sel
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½ c. à café de poivre moulu
La ballotine de poulet et la sauce au poivron rouge
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3 escalopes de poulet, sans peau (env. 180-200 g chacune)
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1400 - 1500 g d'eau environ, à ajuster si besoin
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30 g de jus de citron, fraîchement pressé (½ citron)
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2 poivrons rouges coupés en deux et épépinés
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4 gousses d'ail
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40 g d'huile d'olive
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¼ c. à café de sel
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1 pincée de poivre moulu
難易度
中等
營養價值 每 1 portion
鈉
188 mg
蛋白質
52 g
卡路里
1756 kJ /
420 kcal
脂肪
21 g
纖維
3.5 g
飽和脂肪
4 g
碳水化合物
3 g
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