難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 bananas maduras
- 6 - 12 pedaços de chocolate
- 500 g água
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 581.5 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 1.6 g
- 碳水化合物
- 31.2 g
- 脂肪
- 2.6 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 5.3 mg
替代食譜
Pão branco
15h
Lápis de cor energéticos
1h
Cozer 400-500 g de cogumelos Paris em quartos
25min
Néctar de pêssego, cereja e mirtilo
5min
Batido light
10min
Waffles cor-de-rosa
8h
Batido de fruta de verão
10min
Pasta de amêndoa
5min
Batido de fruta
5min
Batido de pêssego, cereja e mirtilo
5min
Smoothie de frutos do bosque
5min
Sumo de laranja, cenoura e chia
5min