
裝置與配件
Hähnchen-Gemüse mit Currysauce
準備 20 分
總時間 45 分
2 Portionen
食材
Hähnchen-Geschnetzeltes und Gemüse
-
Hähnchenbrustfilet (ca. 200 g), in Streifen (1 x 4 cm)1
-
Öl1 TL
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Senf½ TL
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Salz½ TL
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Pfeffer¼ TL
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Paprika edelsüß½ TL
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Wasser500 g
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Blumenkohlröschen300 g
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rote Paprika in Streifen (1 x 4 cm)1
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Zucchini in Stücken (2-3 cm)200 g
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rote Zwiebel in Spalten1
Sauce
-
Frischkäse, light50 g
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Curry1 TL
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Kreuzkümmel (Cumin)¾ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht½ TL
營養價值 每 1 Portion
卡路里
237 kcal /
997 kJ
蛋白質
30 g
脂肪
6 g
碳水化合物
12 g
纖維
7.6 g
飽和脂肪
1 g
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