Gemüse-Filet-Topf

Gemüse-Filet-Topf

4.4 1.4K 評分
準備 15 分
總時間 40 分
2 Portionen

食材

  • Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
    1
  • Knoblauchzehe
    1
  • Petersilie abgezupft
    5 Stängel
  • Thymian abgezupft
    2 Zweige
  • Öl
    10 g
  • Schweinefilet in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Kartoffeln in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • stückige Tomaten (400 g)
    1 Dose
  • Tomatenmark
    40 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Worcester-Sauce
    3 Spritzer
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Paprika de la Vera
    ½ TL
  • Prinzessbohnen, TK aufgetaut
    150 g
  • Zucchini in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • gelbe Paprika in Würfeln (2 cm)
    150 g
  • Frischkäse, light 0,2% (z. B. von Exquisa)
    100 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 396 kcal / 1659 kJ
蛋白質 38 g
脂肪 8 g
碳水化合物 36 g
纖維 9.1 g

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