難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g di polpa di ananas a pezzi (2-3 cm), congelata
- 120 g di polpa di avocado
- 40 g di bulbo di finocchio a pezzi
- 50 g di cetriolo sbucciato, senza semi e a pezzi + q.b.
- 350 g di acqua di cocco fredda
- 1 pezzo di zenzero, radice fresca pelata (1 cm circa)
- 2 rametti di mentuccia fresca, le foglioline lavate
- 30 g di spinaci baby freschi lavati
- 2 lime 1 pelato al vivo e 1 a spicchi
- cubetti di ghiaccio per servire
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 96.5 kcal / 403.8 kJ
- 蛋白質
- 1.8 g
- 脂肪
- 7 g
- 碳水化合物
- 7.1 g
- 纖維
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 鈉
- 3.6 mg
替代食譜
Green smoothie, frullato verde della salute
10 分
Smoothie allo yogurt e papaya
15 分
Frullato tiepido di barbabietola
20 分
Frullato di frutta
10 分
Frullato ananas, mandorle e semi di chia
10 分
Frullato fragole e carote
10 分
Caipirinha
10 分
Frullato di mirtilli e mandorle
10 分
Smoothie con yogurt, spinaci e mirtilli
10 分
Succo al mango, arancia e pepe di Cayenna
12 分
Succo alle mele, lime e verdure
12 分
Succo d'arancia, papaya e chiodi di garofano
10 分