難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de agua
- 400 - 800 g de col blanca o morada, en tiras (1-2 cm)
- 營養價值
- 每 100 gramos
- 卡路里
- 129 kJ / 31 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 0 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 12 mg
替代食譜
Verduras al vapor
45min
Brócoli al vapor (400-800 g) en Varoma
25min
Ejotes al vapor (200-300 g) en cestillo
25min
Champiñones salteados al ajillo
25min
Brócoli al vapor (250 g) en cestillo
15min
Coliflor al vapor (400-900 g) en Varoma
30min
Coliflor al vapor (300 g) en cestillo
20min
Espinacas al vapor (500 g) en Varoma
15min
Ensalada de betabel con vinagreta de perejil
30min
Ejotes al vapor (400-800 g) en Varoma
25min
Col al vapor (300 g) en cestillo
15min
Ensalada de coles de bruselas
35min