難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
100
g Weißwein
或 100 g Wasser - 80 g Olivenöl
- 300 g Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 20 g Butter, in Stücken
- 60 g Zwiebeln, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 1 rote Paprika (ca. 180 g), in Stücken (ca. 2 cm)
-
200
g Blattspinat, frisch
或 200 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt - 45 g getrocknete Tomaten, in Stücken
- 15 Oliven, schwarz, entsteint (ca. 45 g), in Ringen
- 80 g Feta, in Stücken
- ½ TL Oregano, getrocknet
- 2 - 3 Prisen Muskat
- 1 - 2 Prisen Pfeffer
- 80 g Parmesan, in Stücken
- 4 Eier
- 60 g Milch
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 1081 kJ / 258 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 402 mg
替代食譜
Gemüse-Schmand-Kuchen
1小時 30 分
Porree-Feta-Tarte
2h
Spinat-Empanada
1h
Spinat-Gorgonzola-Quiche
1h 15min
Zucchini-Kartoffel-Parmigiana
1h 15min
Zucchini-Ricotta-Quiche mit Mandelblättchen
1h 20min
Quiche mit Schinken und Spinat
1h 20min
Quiche mit Ofenpaprika
2h
Spinat-Feta-Lasagne
1h 15min
Appenzeller-Gemüse-Quiche
1小時 45 分
Französische Zucchini-Tarte
2h
Mediterrane Gemüsequiche
1h 20min