難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 550 g de agua
- 700 g de pulpo crudo, (ver tip)
- 30 g de echalot, (aprox. 1 pieza), en mitades
- 30 g de aceite de oliva extra virgen
- 400 g de calabacita, en mitades
- 1 - 2 pizca de pimienta negra molida, o al gusto
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 910 kJ / 217 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 881 mg
替代食譜
Sopa Pho con pollo en cocción lenta TM6
5h 20min
Pulpo fácil con papas y cilantro
1h 25min
Arroz de Pulpo
2小時 10 分
Spaghetti alla putanesca
40min
Pozole de mariscos
1小時 15 分
Pescado a la sal con verduras y aderezo de naranja
50min
Salsa Soubise TM6
30min
Hamburguesas de salmón y calabacitas a la parmesana
30min
Mole Negro
2h
Salsa holandesa con pimiento rojo y paprika TM6
15 分
Pulpo con soya y mantequilla
1小時 40 分
Caldo de camarón
25min