跳至主要內容 搜尋
Flan d'asperges enroulé de sole

Flan d'asperges enroulé de sole
3.0 1 評分
準備 30 分
總時間 1小時
4 portions
免費註冊

食材

  • 700 g de l'eau
  • 300 g d'asperges vertes
  • du beurre pour graisser
  • 20 g de parmesan en morceaux (2-3 cm)
  • ½ échalote
  • 30 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 œuf
  • 15 g de maïzena
  • 1 pincée de noix de muscade moulue
  • 8 filets de sole frais
Citronette
  • 20 g d'huile d'olive extra vierge
  • 50 g jus de citron fraîchement pressé et filtré
  • 1 pincée de sel

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

蛋白質 31.8 g
卡路里 1360 kJ / 325 kcal
脂肪 19.3 g
碳水化合物 6 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Asperge 10 食譜
比荷盧經濟聯盟

您可能也會喜歡...

Curry de cabillaud à la noix de coco

無評分

Asperges au thon et vinaigrette au citron

4.0(1)

1小時

Aile de raie aux câpres

2.3(4)

45 分

Roulés de sole aux poireaux et pommes duchesse

5.0(1)

30 分

Menu: Steak de thon avec riz et sauce tomate et dessert à base de mangue et de pêche

4.8(4)

45 分

Potée de Choucroute au Saumon et Sauce à la Crème et à l'Aneth

3.7(3)

40 分

Purée de Pommes de Terre et Poireaux au Cabillaud

4.3(3)

50 分

Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon

無評分

Saumon cuit à la vapeur avec sauce au yaourt et crumble aux noix

無評分

Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes

4.0(1)

1小時

Tourte feuilletée au poireau et aux saumons frais et fumé

5.0(2)

1小時 30 分

Saumon et sauce aux petits pois

4.4(7)

25 分

 顯示全部
顯示全部