Σπελτ

Σπελτ

無評分

準備 5 分

總時間 2小時 35 分

3 μερίδες

食材

σπόρους σπελτ
200 γρ.
νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
400 γρ.
λάδι με ουδέτερη γεύση
10 - 20 γρ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

難易度

簡單

營養價值每 1 μερίδα

鈉 376.3 mg

蛋白質 8 g

卡路里 1175 kJ / 279.8 kcal

脂肪 8.7 g

纖維 5.9 g

飽和脂肪 1.3 g

碳水化合物 39.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Ρύζι & Δημητριακά 7 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Τορτίγιες με γαλοπούλα και λεμονάτη σάλτσα σκόρδου (aioli)

無評分

Λουβιά φρέσκα με κολοκύθι και τσιπούρες στον ατμό με λαδολέμονο

1小時 5 分

Δυναμωτικό πόριτζ

10 分

Πουγκάκια με αχλάδι και κατσικίσιο τυρί

無評分

Κιμάς - αρνί

無評分

Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

無評分

Καστανό ρύζι μπασμάτι

35 分

Σοταρισμένα εσαλότ (350 γρ.)

25 分

Κουσκούς με κοτόπουλο, αρνί και πικάντικα λουκάνικα

1小時 10 分

Γκατώ μους λευκής σοκολάτας με μαρμελάδα φράουλας

無評分

Smoothie με μύρτιλο και βρώμη

無評分

Αβγοσαλάτα σε τραγανές πασχαλινές φωλιές

1小時