難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 279.8 kcal / 1175 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 纖維
- 5.9 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 鈉
- 376.3 mg
替代食譜
Ντολμαδάκια γιαλαντζί
1小時 20 分
Γιορτινό punch
10小時
White Russian
無評分
Σουβλάκι γαρίδας με πεπόνι και σαλάτα πλιγούρι
無評分
Ζύμη μπριζέ
5 分
Χριστουγεννιάτικη σάλτσα ψωμιού
無評分
Crumble με αχλάδια και καρύδια
45 分
Kαρότα baby στον ατμό (200-600 γρ.)
無評分
Χοντροκομμένα καρύδια ή πεκάν (100 γρ.)
無評分
Χοντροαλεσμένο φρατζολάκι
無評分
Bloody Mary
10 分
Γκατώ μους λευκής σοκολάτας με μαρμελάδα φράουλας
無評分