難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 376.3 mg
替代食譜
Αμυγδαλωτά με άρωμα μανταρινιού
10 分
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
無評分
Πράσινο τσάι με πορτοκάλι και αρωματικά
無評分
Μπρόκολο και πατάτες με σάλτσα blue cheese
無評分
Χτένια σοτέ με μαρμελάδα τσίλι
無評分
Χριστουγεννιάτικο ποτό eggnog με μπαχαρικά
4h 30min
Αρωματικό αλάτι με σέλινο
35min
Εσκαλόπ γαλοπούλας στον ατμό
無評分
Παγωτό σπιρουλίνα
無評分
Σορμπέ αμυγδάλου
10 分
Χυμός ανανά και τζίντζερ
無評分
Πάνκεϊκς βρώμης με γάλα φιστικιού
無評分