難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 γρ. σπόρους σπελτ
- 400 γρ. νερό, και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
- 10 - 20 γρ. λάδι με ουδέτερη γεύση
- αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1175 kJ / 279.8 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 5.9 g
- 鈉
- 376.3 mg
替代食譜
Αλεσμένος καφές για εκχύλιση
5min
Ζιβανόμελο
20h
Crêpes Suzette
無評分
Σαλάτα με φασόλια
無評分
Στεφάνι σφολιάτας με ψητά λαχανικά
無評分
Γίγαντες στο φούρνο
12h 30min
Meloncello
96h
Σουτζουκάκια με φασολάκια, Ρύζι καρολίνα, Μπουγάτσα
無評分
Λευκή πίτσα με αγγινάρες και λάδι τρούφας
1h 25 min
Χοντροαλεσμένο φρατζολάκι
無評分
Φοκάτσια με ρεβύθια και μπέικον
3h
Κουσκούς με βερίκοκα, φουντούκια και φέτα, ανάμεικτα λαχανικά
1小時 15 分