難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 - 150 gramů špenátových listů, čerstvých
- 20 gramů olivového oleje
- 2 stroužky česneku, napůl
- 100 gramů cibule, napůl
- 50 gramů vody
- 1 čajová lžička škrobu
- 200 gramů smetany
- 150 gramů gorgonzoly, na kousky
-
30
gramů piniových oříšků (viz Tip)
或 30 gramů slunečnicových semínek - ½ čajové lžičky soli
- ½ čajové lžičky pepře, čerstvě umletého
- 400 - 500 gramů tortelloni, čerstvých (viz Tip)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 3611 kJ / 862 kcal
- 蛋白質
- 30 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 58 g
- 飽和脂肪
- 28 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Těstoviny s tuňákem
40min
Těstoviny orzo s lososem a špenátem
40min
Kuřecí ragú se špenátovou rýží
1小時
Pad thai
45 分
Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem
30 min
Salát s krevetami, uzeným lososem a avokádovým dipem
20min
Těstoviny á la Carbonara pro dva
22 分
Smetanové rizoto s modrým sýrem a ořechy
30 min
Těstovinový salát Caprese
25 min
Gnocchi s avokádem
20min
Kuskus se zeleninou, sušenými meruňkami, ořechy a feta sýrem
1h 15 min
Špenátová omáčka se smetanou
25 min