難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 35 g d'huile d'olive
- 600 g de tomates, coupées en quartiers
- 1 c. à café de concentré de tomate
- 200 g d'eau
- 500 g de pommes de terre, coupées en morceaux
- 500 g de courgettes, coupées en morceaux
- 2 c. à café de paprika
- 700 g de filets de poulet, coupés en morceaux (2-3 cm)
- 2 pincées de noix de muscade fraîchement râpée
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 3 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de beurre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2130.3 kJ / 508 kcal
- 蛋白質
- 45.5 g
- 碳水化合物
- 28.8 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 飽和脂肪
- 7.8 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 257.5 mg
替代食譜
Mijoté de bœuf aux carottes
1h
Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs
40min
Papillote de merlan et semoule de légumes
25min
Purée de pomme de terre et merguez
55min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40min
Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate
25min
Cuisses de poulet et sauce aux champignons avec du riz sauvage
1h 20min
Poulet vapeur, purée pomme-céleri et courge
1h 5 min
Papillote de poisson à l’oseille et écrasé de pomme de terre à l’ail et zeste de citron
45min
Riz au safran et poulet
40min
Spaghetti au poulet, sauce crémeuse aux épinards
30min
Sauté de porc aux carottes et riz vapeur
1h