Espelta

Name: Espelta
Prep time: 10 min
Cook time: 8 h 40 min
Total time: 8 h 40 min
Yield: 5 doses
Ingredients: 200 - 400 g espelta; 10 - 20 g azeite; ½ - 1 c. chá de sal; 400 - 800 g água

4.5 2 評分

準備 10 分

總時間 8小時 40 分

5 doses

食材

espelta
200 - 400 g
azeite
10 - 20 g
sal
½ - 1 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
400 - 800 g

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 730 mg

蛋白質 13 g

卡路里 1234 kJ / 295 kcal

脂肪 5 g

纖維 7.4 g

飽和脂肪 0 g

碳水化合物 45 g

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Espelta

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