斯佩爾特穀麥飯 (10人份)

斯佩爾特穀麥飯 (10人份)

無評分

準備 10 分

總時間 40 分

10 人份

食材

斯佩爾特小麥，洗淨，瀝乾
200 克
水
340 克
鹽，依個人口味調整
½ - 1 茶匙
油
10 克

營養價值每 1 人份

卡路里 12.3 kcal / 51.3 kJ

蛋白質 0.5 g

脂肪 0.3 g

碳水化合物 1.9 g

纖維 0.3 g

飽和脂肪 0 g

鈉 30.3 mg

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