Gemüsefüllung für Samosas

Gemüsefüllung für Samosas

4.0 1 評分

準備 10 分

總金額 30 分

680 g

食材

Zwiebeln halbiert
100 g
Knoblauchzehen
2
schwarze Senfkörner
1 TL
Salz
1 TL
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Koriander
1 TL
Mangopulver (Amchoor)
1 TL
1 TL Zitronensaft
Kurkuma, gemahlen
¼ TL
Erdnussöl
1 EL
Wasser
200 g
Kartoffeln in Würfeln (1 cm)
150 g
Blumenkohl in Stücken (1 cm)
80 g
rote Linsen gewaschen
80 g
Erbsen, tiefgekühlt
70 g

營養價值每 680 g

卡路里 542 kcal / 2268 kJ

蛋白質 22 g

脂肪 21 g

碳水化合物 67 g

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