難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g queijo
- 200 g couve-flor, só os floretes
- 200 g brócolos, só os floretes
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 5 ovos
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 6 fatias de presunto
- 6 fatias de queijo
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1078 kJ / 258 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Fofo de peixe
1小時 10 分
Soufflé de peixe
1h
Rolo de carne crocante
1h
Empadão de peixe
1h
Torta de espinafres
1h
Surpresas de peru
45 分
Tarte de salmão e tomate seco
35 分
Fritata de brócolos e fiambre no forno
50 分
Minifolares
2h 20min
Pataniscas de peixe e molho de iogurte
20 分
Panquecas de curgete e cenoura
30min
Beringela recheada com atum
1h