Minimuffins au poisson

Minimuffins au poisson

4.4 16 評分

準備 15 分

總時間 40 分

15 pièces

食材

150 g de tomate coupée en deux
1 gousse d'ail
80 g d'échalotes
3 œufs
200 g de farine de blé
30 g de jus de citron
10 brins de ciboulette fraîche ciselés
1 c. à café de curry en poudre
1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
100 g d'huile de tournesol
100 g de gruyère râpé
2 pincées de sel
2 pincées de poivre fraîchement moulu
400 g de flétan sans la peau et coupé en dés

難易度

簡單

營養價值每 1 pièce

鈉 185.7 mg

蛋白質 8.7 g

卡路里 840 kJ / 200.5 kcal

脂肪 13.5 g

纖維 0.8 g

飽和脂肪 2.9 g

碳水化合物 10.7 g

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