難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 - 450 gramů míchaného ovoce, čerstvého dle chuti, na kousky
-
200 - 300
gramů ovocného džusu (např. jablko, pomeranč, hroznové víno, ananas, brusinky)
或 200 - 300 gramů vody - 50 gramů kostek ledu
- 20 - 30 gramů citrónové šťávy (非必選)
- 1 polévková lžíce cukru (非必選)
- 營養價值
- 每 1 sklenice
- 卡路里
- 82 kcal / 344 kJ
- 蛋白質
- 1 g
- 脂肪
- 0 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Smoothie bowl s třešněmi a kakaovými boby
10 分
Malinový shake s vločkami pomůže ti s jedničkami
10 分
Borůvkovo-sójový koktejl
5 分
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5 分
Melounové smoothie
30 分
Smoothie fitness
5 分
Smoothie z kiwi a bazalky
30 分
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5 分
Hruškové smoothie s kiwi a limetkou
10 分
Banánové smoothie
5 分
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 分
Jahodové smoothie
30 分