難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů banánů, na kousky
- 8 - 10 lístků meduňky, čerstvé
- 1 čajová lžička přírodního vanilkového extraktu
- 50 gramů citrónové šťávy
- 100 gramů pomerančového džusu
- 300 gramů mléka, plnotučného
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 260 kJ / 62 kcal
- 蛋白質
- 1.7 g
- 碳水化合物
- 12.3 g
- 脂肪
- 0.9 g
替代食譜
Smoothie
5 min
Smoothie z manga
10 min
Melounové smoothie
30min
Jahodovo-cheesecakový milkshake
40min
Smoothie fitness
5 min
Jahodové smoothie
30min
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20 min
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5 min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 min
Banana split milkshake
30min
Banánový shake
10 min
Jahodový koktejl
5 min