難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 gramů kešu oříšků
- 400 gramů studené vody
- 2 polévkové lžíce agávového sirupu podle chuti (非必選)
- 1 špetka mleté vanilky
- 125 gramů nízkotučného tvarohu
- 1 banán napůl (cca 120 gramů)
- 3 - 4 ledové kostky podle chuti (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 284 kcal / 1621 kJ
- 蛋白質
- 17 g
- 脂肪
- 18 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Smoothie s exotickým ovocem a chia semínky
5 分
Mrkvové smoothie
5 分
Smoothie pro duševní pohodu
10 分
Avokádové smoothie
30 分
Smoothie fitness
5 分
Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
5 分
Smoothie s čokoládou na doplnění energie
5 分
Energy smoothie
10 分
Jahodovo-cheesecakový milkshake
40 分
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5 分
Banánové smoothie
5 分
Jahodové smoothie
30 分