難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů bílého jogurtu
- 110 gramů banánu, na kousky
- 130 gramů jablek, oloupaných, na čtvrtky
- 2 polévkové lžíce ovesných vloček
- 1 špetka mleté skořice
- 150 gramů kojenecké vody
- 營養價值
- 每 1 porce
- 卡路里
- 661 kJ / 158 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 25.7 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 3.6 g
替代食譜
Mandarinkový milkshake
5 min
Smoothie
5 min
Růžovo-zelené roládky
2小時 30 分
Melounové smoothie s mangem a mátou
15 min
Vitamínový koktejl
8min
Banánový shake s ovesnými vločkami a jogurtem
5 min
Smoothie fitness
5 min
Banánové smoothie
5 min
Borůvkovo-sójový koktejl
5 min
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 min
Banana split milkshake
30 min
Banánový shake
10 min