難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 3 čajové lžičky citrónové kůry
- 70 gramů cukru
- 2 bílky
- 200 gramů mražených malin, plus na ozdobení
- 250 gramů řeckého jogurtu
- 250 gramů mléka
- 營養價值
- 每 1 sklenice
- 卡路里
- 1821 kJ / 434 kcal
- 蛋白質
- 13 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 17 g
- 纖維
- 4.9 g
替代食譜
Smoothie fitness
5 分
Banánový shake
10min
Snídaňové smoothie
10min
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10min
Sušenková zmrzlina
4小時 15 分
Frankfurtské bylinkové pesto
10min
Červené smoothie s cornflakes
5 分
Jahodovo-cheesecakový milkshake
40min
Milkshake s burákovým máslem
15min
Jahodové smoothie
30min
Banánovo-jablečný koktejl
10min
Banánové smoothie
5 分