難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 gramů řeckého jogurtu
- 250 gramů kokosového mléka
- 2 polévkové lžíce medu
- 3 polévkové lžíce chia semínek
- 100 gramů kokosových plátků
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1196 kJ / 285 kcal
- 蛋白質
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 15.4 g
- 脂肪
- 22.48 g
- 纖維
- 8.46 g
替代食譜
Smoothie bowl s avokádem a granátovým jablkem
20min
Ovocný pohár s jogurtem
25min
Vanilkové nebe s broskvovým přelivem
12h 15min
Smoothie bowl s borůvkami a morušemi
10min
Chia puding s oříšky kešu a borůvkovými povidly
2h 15min
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10min
Jahodový tvaroh s meduňkou
10min
Chia kaše s banánem
15min
Müsli tyčinky pro sportovní slečinky
1小時
Stracciatello-mandlový dezert
5 分
Tapiokový dezert s kokosovým mlékem a malinami
8h 20 min
Tvarohovo-smetanový krém
10min