難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů tapiokových perel
- 400 gramů vody
- 400 gramů kokosového mléka (1 plechovka)
- ½ vanilkového lusku, vyškrábnutá semínka (非必選)
- 3 polévkové lžíce krupicového cukru
-
200
gramů malin
或 200 gramů jahod - 1 snítka máty
- 營養價值
- 每 1 porcí
- 卡路里
- 1075 kJ / 256 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 16.7 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Jáhlovo-maková kaše
20min
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30min
Kokosová quinoa s pečeným mangem
30min
Ovesná kaše se skořicí
15 min
Jablečná ovesná kaše
15 min
Thajská kokosovo-rýžová kaše s mangem
35min
Zeleninové krekry a bylinkový dip
26小時 10 分
Jáhlová kaše s domácím arašídovým máslem
20min
Chia kaše s banánem
15 min
Rychlá žitná kaše s kokosovým mlékem
5min
Chia puding s oříšky kešu a borůvkovými povidly
2h 15 min
Rýžová kaše
35min